まなごん日常編 コレステロールが気になる。

みなさま、コロナ禍どのようにお過ごしでしょうか。

私の会社はありがたいことに完全リモートで出社可能日が割り振られ、必要あらばその日に出社する…というルールの為、用事がなければ会社に無理に行かなくても良い状態です。

感染予防にも良い環境、自分の仕事の配分をスケジュール立てて、時間内に終わらし家のこともすぐに取りかかれる..という、良いことづくしだと感じます。

何より務める上での一番辛い「通勤」。私はドアtoドアで片道 1時間半、これが無くなるのは体にも大変ありがたく、肩こりや頭痛が格段になくなりました。

「毎日会社に行く」という事が、必須ではなくなっている、可能になってきている今、どんどん仕事の自由化が進み、プライベートも充実する世の中が楽しみです^^

テレワークで唯一気になること!

ここで1つだけ、気になること。

そう、テレワークとなると格段に動く量が減ります!!!

私はこの課題を解決すべく!テレワークだからこそ余裕ができる「朝」に毎日1時間、ストレッチとヨガを行う事として取り組んでます!体重が落ちるということはないのですが足や、お尻が引き締まったように感じます。これは良い!!!

そうして来たる健康診断。

コロナ禍で続けたストレッチ&ヨガ!これは健康診断でもなかなかな数値が期待できるのではないか!!

そう、三十路女がワクワクしてました。

いざ、健康診断

うちの会社の健康診断は予約してから混む!で有名だったので、早朝9時受付で一番で診断!

変わったことは今年で30歳だったので、30代から検査する義務になる超音波が増えたくらいでしょうか。

朝一だったのでめちゃくっっちゃスムーズに完了!医師にも「え!はや!」って言われました。

ロスタイムは献血時。早く起きすぎたせいか、血が出ない!!ので針が刺された状態、腕の中で何回か針ポジションを変えられる…というガーンな状況..つ、辛い…。ここだけが時間がかかったポイントでした。

1週間後に結果は会社のシステムにUPされるということで、通知がきて確認!

おおおっ!嬉しいのは運動の甲斐あって、前回から比べ体脂肪率&BMIが減っておる!ついでに若干体重も落ちてるっ!それでも脂肪率は多めかもなぁ〜私は隠れ肥満なのか、、引き続きストレッチはしようと思います。

しかしwあれw身長までもが..えw嘘でしょ! いや、見なかった事にしよう。引き続き私は150cmジャストっ!という事でにします。

その他項目も目立っての数値はなく..

総合判定!

ん?

あれ?

おかしいぞ。

全てが普通なのに、総評「C」

ええ!!運動もして(若干ですが!)他の数値も前年より良いはずなのに!!何故!!!

よくよく見ると「高LDL血症」のみ「C」

しかも前年からガクッと下がって「C」!!

うそ〜ん!!!

何故!!!てか悪玉LDLって何ぞ!これだけが「C」なだけで総合判定が「C」ってのも気に食わん!数値もちょっと標準より高いくらい! しかし数字の横に「H」。high!ってことかw善玉コレステロール下がってる!

こんなの大した数値じゃないよ!まなごんさん!ってきっと言ってくれる人もいるはず..と信じたいですが…!

だけど健康診断でこんな「C」判定は初めて、毎日地味に運動も頑張ったのになぁ。。と、なんか30歳なりたてということもあって、プチショックでした。

身近な人に聞いた。

私の母は看護師です。お盆であった時に聞いてみました。

まなごん

健康診断で悪玉コレステロール値が高く「C」判定だったさ

20代後半

え、私もそこだけ突出して高いよ!悪玉以外ぜんぶ「A」なんだけど、悪玉だけ「C」!むしろそれが普通だって気にしても来なかったけど笑笑笑

50代後半

うちの家系は、みんな悪玉が高いよ!私も高いのよ!遺伝だね!

え、遺伝?

なんだと…

遺伝でコレステロール値が高いことがある!

うちは遺伝とのこと!!

いや!笑えぬ、確かに私の家系は皆、早死家系なのです。。。(なんと禍々しいw)

両親の両親も物心着く頃には、ガンや心筋梗塞で亡くなっており、両親の父は両方が子供の頃にガンで亡くなっていて、私はおじいちゃんに会ったことすらない!

そういえば、おじいちゃんっていなかったよな〜くらいですが…(知らなかったため…)

おばあちゃんは、唯一中学生の時に1人だけ生きてたけど、やはり心筋梗塞で亡くなってます。。

弟は祖父母の存在は、全くないはず…。

小さい頃から思えば「死」身近に感じてました。高校生、大学生時に友人が葬式なんて出たことない〜なんて言った人もいてびっくり!でも意外とそうなんだなぁ〜と。。

夫のおばあちゃん&おじいちゃんも現在でも元気!長生き!してます^^!

遺伝なんて言われてもおおお、どうすりゃ良いのよ〜〜〜!!!

と、半沢●樹の、曾●崎の表情な心境です。

遺伝性のコレステロール値異常の対処

私は今は数値が大幅に大きくはないけど、ほっとくとドンドン高くなっていくようです。。。

残念ながら遺伝性の場合は、薬を飲んで下げたりということが必要になってくる可能性もあるみたい!やだ〜〜!!!

しかもうちの家系は「酒飲み」「大食い」ですwww

そりゃよくない!美味しいもの食べて楽しく過ごせるなら、早死にしてもそっちが良いなぁ(笑)ちなみに父に関しては恐ろしいほど食べるし酒も飲みますw弟も中学生の頃に1日お米五合を平らげる、宇宙腹でした。

嘘じゃないんです。本当なのです。。しかも弟は太らない体質です。

悪玉コレステロールが高いと起こるリスク

「動脈硬化」の発生

動脈硬化=血管の中にゴミ(コレステロール)がたまり血管内が狭くなる事で、血の流れを悪くする。

脳の血管がつまる「脳梗塞」心臓の血管がつまる「心筋梗塞」を起こす可能性が高くなる。

なんと恐ろしい!あかーーーん!です!ここで悪しき遺伝を絶たねば…

遺伝性のコレステロール異常の対処法

普段の食事や習慣に気をつける

え、これに尽きるのw

むしろ遺伝性出なくても、遺伝でも同様のようですっ。

調べても、やっぱり普段の生活に気をつける、これが一番だそうです。遺伝性はどうしても高くなりすぎるようだと、薬を処方し飲んでいくしかないようで…

LDLコレステロールを下げる普段の食生活

生活習慣について

・「夜食・飲酒」を控える まず、この2つを注意

おすすめの食品

・海草、きのこ類、ごぼう、レンコン、大豆、お魚

とのことです!

まず生活習慣、夫にいうと、まなみはまず無理と言われましたが、気をつけます!食品はまさに私が普段食べないもの!!納豆は毎日食べるんだけどなぁ〜気をつけます。

最近気をつけてること

悪玉コレステロール値を気にしてる私を見かねて、夫がコンビニで最近発売した「サントリー 伊右衛門+」を買ってくれたんです!これです。

サントリーの回し者でもなんでもないのですが、これを飲むと気分的にちょっと体に良いことしてる気がして最近は摂取制限の1日1本を飲んでます!!

過去のボトルは捨てちゃったけどここ2週間は飲み続けてますw(根本的解決にはなってないw)

これを飲んで、運動して

今日の晩酌も楽しみますwここ最近、日本酒などはちょっと控えめにしつつ…(3本制限。これでも体に良くないw)

体に優しく?発泡酒のプリン体と糖質0!を飲むようにしてます!!(一番は飲まんに尽きる)

アルコールはビールに比較すると感じられませんがっ!ビール感は楽しめるし軽めで飲みやすい!あと、絶対怒られる、こんなこと言えば怒られますが、、、

柑橘系のチューハイでちょっと果物摂取気分&ヘルシー気分。。。。

だけどやっぱり、お酒が好き。

あ〜〜でもやっぱり、お酒美味しいですよね。。。

若い頃はこんなにお酒飲まなかった気がするんだけど、歳を重ねてお酒の美味しさがわかって、お酒大好き、居酒屋大好き〜!が止まりません。

北海道でも楽しかった〜泣 思い出せば「お酒」って素敵な存在なんですよね。楽しい思い出をくれる。。飲みすぎはダメだけど!!と、言いつつ、会社の飲み会で楽しく飲んで、帰りは中央線で爆睡。目を覚ますと「終着 大月駅(山梨県)」…こんなこともありました。(反省

※知らない方は、本当にお時間があるときにGoogleマップで検索してみてくださいw

あああ〜〜夫の誕生日祝いに行った、エプイ!贅沢なひとときでした。。

札幌の中央区にある激ウマカレー屋さん!ビールも美味しいい!!!

お盆も家族で、ひたすらお酒を飲んでました。

思えば、毎日お酒をのんでました。。。

こりゃ…みんなコレステロール高いわけです。(本当に遺伝なのか)

夫が、お酒が飲めない体質なのがありがたい、というか唯一のブレーキをかけてくれる存在。

夫も酒豪(笑)だったら、、考えるだけで恐ろしいです!!!!

人生はうまくできている。。。。。

そんなマナゴンの日常でした。。。。。。。

みなさま、健康には十分気をつけ日々を楽しく過ごしましょう!!!!!

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